Понедельник
Завтрак
245 Ккал
Мюсли с ягодным киселем
Второй завтрак
104 Ккал
Свежие фрукты
Обед
251 Ккал
Крем-суп из чечевицы
Полдник
245 Ккал
Куриные шашлычки в марокканском стиле со свежими овощами
Ужин
320 Ккал
Филе дорадо с кенийской фасолью
Вторник
Завтрак
265 Ккал
Запеканка из фермерского творога с курагой и ванилью
Второй завтрак
210 Ккал
Малиновое желе с печеной грушей и розмарином
Обед
160 Ккал
Салат из запеченной свеклы с мягким сыром грушей и проростками
Полдник
300 Ккал
Рагу из креветок и кальмаров с овощами
Ужин
324 Ккал
Котлеты рыбные из лосося и трески
Среда
Завтрак
210 Ккал
Омлет с зелеными овощами
Второй завтрак
226 Ккал
Дольки яблок с муссом из мягкого сыра
Обед
339 Ккал
Легкий итальянский минестроне
Полдник
296 Ккал
Карэ ягненка или корейка молочной телятины
Ужин
295 Ккал
Креветки в кисло-сладком соусе терияки, с овощами
Четверг
Завтрак
267 Ккал
Мусс из обезжиренного творога с орехами и ягодным соусом
Второй завтрак
141 Ккал
Виноград
Обед
231 Ккал
Крем-суп из брокколи
Полдник
296 Ккал
Куриная грудка с розмарином и кисло-сладким соусом на пару
Ужин
268 Ккал
Филе пангасиуса с овощами
Пятница
Завтрак
221 Ккал
Рисовая каша на молоке с курагой
Второй завтрак
197 Ккал
Мусс из йогурта, тофу и авокадо
Обед
208 Ккал
Суп фунчоза с овощами вешенками на легком бульоне
Полдник
281 Ккал
Барли с вялеными томатами и грибами
Ужин
239 Ккал
Куриное фрикасе с рисом и овощами
Суббота
Завтрак
214 Ккал
Бананово-овсяные блинчики с джемом
Второй завтрак
136 Ккал
Ломтики ананаса, томленые с медом и тархуном
Обед
173 Ккал
Салат с тунцом, овощами и отварным яйцом (запеченный батат, тунец филе)
Полдник
301 Ккал
Рулет из кролика с черносливом и курагой
Ужин
284 Ккал
Свежий перец фаршированный рисом и овощами, с креветками
Воскресенье
Завтрак
220 Ккал
Сырники из творога с изюмом и сметаной
Второй завтрак
67 Ккал
Ломтики груши с зернами граната
Обед
221 Ккал
Крем-борщ
Полдник
314 Ккал
Мраморная говядина, томленая в томатном соусе с черносливом
Ужин
413 Ккал
Медальоны из филе лосося с ароматными травами