Понедельник

Завтрак
245 Ккал
Мюсли с ягодным киселем

Второй завтрак
104 Ккал
Свежие фрукты

Обед
251 Ккал
Крем-суп из чечевицы

Полдник
245 Ккал
Куриные шашлычки в марокканском стиле со свежими овощами

Ужин
320 Ккал
Филе дорадо с кенийской фасолью
Вторник

Завтрак
265 Ккал
Запеканка из фермерского творога с курагой и ванилью

Второй завтрак
210 Ккал
Малиновое желе с печеной грушей и розмарином

Обед
160 Ккал
Салат из запеченной свеклы с мягким сыром грушей и проростками

Полдник
300 Ккал
Рагу из креветок и кальмаров с овощами

Ужин
324 Ккал
Котлеты рыбные из лосося и трески
Среда

Завтрак
210 Ккал
Омлет с зелеными овощами

Второй завтрак
226 Ккал
Дольки яблок с муссом из мягкого сыра

Обед
339 Ккал
Легкий итальянский минестроне

Полдник
296 Ккал
Карэ ягненка или корейка молочной телятины

Ужин
295 Ккал
Креветки в кисло-сладком соусе терияки, с овощами
Четверг

Завтрак
267 Ккал
Мусс из обезжиренного творога с орехами и ягодным соусом

Второй завтрак
141 Ккал
Виноград

Обед
231 Ккал
Крем-суп из брокколи

Полдник
296 Ккал
Куриная грудка с розмарином и кисло-сладким соусом на пару

Ужин
268 Ккал
Филе пангасиуса с овощами
Пятница

Завтрак
221 Ккал
Рисовая каша на молоке с курагой

Второй завтрак
197 Ккал
Мусс из йогурта, тофу и авокадо

Обед
208 Ккал
Суп фунчоза с овощами вешенками на легком бульоне

Полдник
281 Ккал
Барли с вялеными томатами и грибами

Ужин
239 Ккал
Куриное фрикасе с рисом и овощами
Суббота

Завтрак
214 Ккал
Бананово-овсяные блинчики с джемом

Второй завтрак
136 Ккал
Ломтики ананаса, томленые с медом и тархуном

Обед
173 Ккал
Салат с тунцом, овощами и отварным яйцом (запеченный батат, тунец филе)

Полдник
301 Ккал
Рулет из кролика с черносливом и курагой

Ужин
284 Ккал
Свежий перец фаршированный рисом и овощами, с креветками
Воскресенье

Завтрак
220 Ккал
Сырники из творога с изюмом и сметаной

Второй завтрак
67 Ккал
Ломтики груши с зернами граната

Обед
221 Ккал
Крем-борщ

Полдник
314 Ккал
Мраморная говядина, томленая в томатном соусе с черносливом

Ужин
413 Ккал
Медальоны из филе лосося с ароматными травами