Примерное меню на понедельник
Рулет с творогом и ягодами
Суп из кабачков с вешенками и горохом маш
Лазанья Чанки Чат
Штрудель с капустой, соусом васаби и сметаной
Смузи банан-мёд
Салат с кускусом, индейкой и томатами
Примерное меню на вторник
Каша гречневая с кокосовым молоком и бананом
Куриные стики с овощами
Щи с белой фасолью и тимьяном
Спагетти с курицей в сливочном соусе с шафраном и брокколи
Творожная запеканка с курагой
Груша запеченная с мюсли и йогуртом
Овощная котлета со шпинатом и томатным соусом
Примерное меню на среду
Сэндвич с творогом, обжаренным яйцом, сальсой из перца
Творожные печенья с яблоком
Бульон куриный с корнем сельдерея, перепелиным яйцом и сухариками
Салат из запеченной свеклы с маринованными патиссонами, зеленым виноградом и фетаксой
Ролл с индейкой, печеным перцем и мягким сыром
Крем-брюле клубничный
Индейка карри в кокосовом молоке с рисом басмати
Примерное меню на четверг
Тост с красной рыбой и огурцом
Творожный флан с киви и курагой
Томатный крем-суп
Овощной салат с тофу и вялеными томатами
Груша с виноградом и грецким орехом
Яблочные оладьи с изюмом и корицей
Рагу из индейки с сельдереем и свекольным булгуром
Примерное меню на пятницу
Овсяная каша с фруктами и семенами льна
Ролл Цезарь с курицей
Крем-суп из зеленого горошка с курицей
Салат из свеклы с яблоком, сельдереем и фетой
Смузи ананас-черная смородина
Воздушный творожок с киви и бананом
Кета запеченная с брокколи
Примерное меню на субботу
Скрэмбл со шпинатом и овощными стиксами
Ананасовая панна-котта с фисташками
Крем-суп из маиса с апельсином
Эскалоп из индейки в мандариновом маринаде с зеленой фасолью, кабачком и кускусом
Салат из томатов черри, болгарского перца и крема из тофу
Миндальный йогурт с бананом и мюсли
Тефтельки из телятины с цукини, пенне и томатным соусом
Примерное меню на воскресенье