Самый полный список промокодов на доставку здорового питания Перейти

Скидка 10% на первый заказ в LEVEL KITCHEN по промокоду stayhome2020 Заказать

Скидка 10% на первый заказ в MF Kitchen по промокоду Welcome Заказать

Что такое суточная норма калорий и как ее рассчитать

Расчет нормы калорий позволяет подобрать идеальное меню для человека. Существуют универсальные цифры суточной нормы калоража: для женщин оптимальное их количество – 1500 ккал, для мужчин – 2500. Указанные цифры – просчитанное среднее значение, но следует учитывать много факторов: образ жизни, пол, возраст. Данная статья поможет вам рассчитать идеальную суточную норму калорий требуемых для сброса или поддержания веса.

Что такое КБЖУ?

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации.